ガチャ♂
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好きなことをやるために収入を得るのではなく、好きなことをやって収入を得ようと思い退職。 医療の知識と現場経験を生かし、医療アドバイザーとして皆さんの生活に役立つうんちくを発信していきます。どうぞよろしくお願い致します。
ガチャ♂の記事一覧
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風呂上がりの体脂肪率測定値は間違い!?
健康うんちく
風呂上がりの体脂肪率測定値は間違い!?
体脂肪率は様々な要因で数値が変動してしまうので、計測するタイミングを間違えてしまうと正確な体脂肪率を測定することができません。今回は体脂肪率の正しい計測のタイミングやその条件について、できるだけ簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...
正しい爪切りのタイミングとは!?
健康うんちく
正しい爪切りのタイミングとは!?
昔から『爪を夜に切ってはいけない』『夜に爪を切ると親の死に目に会えない』という話を耳にしたことがないでしょうか？爪は一体どのタイミングで切ることがベストなのでしょう。今回は爪切りはいつどのタイミングで切ることが望ましいのか？出来るだけ簡単にわかりやすく解説をしていきたいと思います。...
多幸感・高揚感を感じるエンドルフィン とは!?
健康うんちく
多幸感・高揚感を感じるエンドルフィン とは!?
ランナーズハイのように普段は「きつい」「不快だ」と感じることになぜ高揚感や多幸感を感じることがあるのでしょうか。この現象には脳内麻薬と呼ばれる神経伝達物質『エンドルフィン』というものが深く関わっています。今回はこのエンドルフィンの効果やその機序について簡単にわかりやすく解説をしていたいと思います。...
子供の低体温は危険!?
健康うんちく
子供の低体温は危険!?
最近の子供は体温が低下傾向にあります。通常は高めなはずの子供の体温が、なぜ低体温になってしまっているのか？今回は子供の低体温が増えている原因や問題点、そして、その改善方法について、出来るだけわかりやすく簡単に説明して行きたいと思います。...
脳を騙すプラセボ効果とは!?
健康うんちく
脳を騙すプラセボ効果とは!?
プラセボは本当は効き目がない、効き目がある成分が入っていない薬を服用したとしても、飲んでいる薬は効果があると思い込むことで効果が出ることいいます。プラセボ効果とは本当有効なのでしょうか？今回はプラセボ効果の実際について出来るだけ簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...
牛乳は身体にいいのか!?
健康うんちく
牛乳は身体にいいのか!?
最近は牛乳が体によくないという話をよく耳にするようになってきました。カルシウムが豊富で、身長が伸びるから飲め!!と子供の時から飲まされてきた牛乳。今回は牛乳が本当に身体にいい飲み物であるのか？できるだけ簡単にわかりやすく解説をしていきたいと思います。...
ポテトチップスは危険な食べ物!?
健康うんちく
ポテトチップスは危険な食べ物!?
ポテトチップスは食品として危険な条件を全てを兼ね揃えた最悪な食べ物になります。今回はこのポテトチップスがいかに危険な食べ物であるのか。できるだけ簡単にわかりやすく説明をしていきたいと思います。...
一度使用した油を再利用するのは危険!?
健康うんちく
一度使用した油を再利用するのは危険!?
一度使用し酸化してしまった油を再利用したり、時間が経ってしまった揚げ物を食べることはとても危険であり、身体に毒です。今回は一度使用してしまった油や時間が経過した揚げ物がなぜ危険なのか？脂質の性質を含め簡単にわかりやすく解説をしていきたいと思います。...
鼻血が出たら上を向くな!!
健康うんちく
鼻血が出たら上を向くな!!
鼻血が出たら上を向きティッシュを詰めたり、首の後ろを冷やしたり、トントン叩いたりしたことがある人は多いのではないでしょうか？実はこの方法は正しくありません。今回は鼻血が出たときの正しい対処方法について簡単にわかりやすく説明していきたいと思います。...
AGEの多い食品とその調理法に注意!!
健康うんちく
AGEの多い食品とその調理法に注意!!
糖化によって産生されるAGE（終末糖化産物）は老化や病気の原因となります。AGEは体内のタンパク質や脂質がブドウ糖と結合することで産生されますが、実は食品中でもAGEはできてしまいます。今回はAGEを体内で増やさないために注意すべき点について、出来るだけわかりやすく簡単に説明していきたいと思います。...
人はなぜ老けるのか!?
健康うんちく
人はなぜ老けるのか!?
私たちがどうのようにして老いていくのかご存知ですか？私たちの生命維持には糖質と酸素が深く関わってきます。今回は人間はどのようにして老いていくのか？注目の老化物質（AGE）の正体も含め、できるだけ簡単にわかりやすく説明をしていきたいと思います。...
人体を壊す糖質とは!?
健康うんちく
人体を壊す糖質とは!?
糖質と言っても、それぞれの食品によって人体への悪性度は異なってきます。現代では糖質は中毒並みの過剰摂取状態であり、その中には一切取る必要がない糖質を好んで摂取していることが問題として挙げられます。いわゆる悪性度が高い糖質を含んだ食べ物のことです。今回は代表的な食品に含まれる糖質の悪性度について、簡単にわかりやすく解説し...
糖質制限ダイエットの効果とは!?
健康うんちく
糖質制限ダイエットの効果とは!?
効率的なダイエットをするなら運動よりも食事の糖質制限をすることが健康的に楽に痩せることができます。今回はなぜ痩せるには運動よりも食事管理（糖質制限）をするべきなのか？管理人の実体験を含め簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...
タピオカドリンクは危険!?
健康うんちく
タピオカドリンクは危険!?
大流行のタピオカドリンク。このタピオカドリンクを飲み過ぎるととても危険です。今回は一体タピオカがどのようなものなのか？そして、摂取することでどのような危険性があるのか？ということについて出来るだけ簡単にわかりやすく説明していきたいと思います。...
ぽっこりお腹はなぜ痩せにくいのか!?
健康うんちく
ぽっこりお腹はなぜ痩せにくいのか!?
『ダイエットを成功させるには、まず敵（脂肪）を知ることから』ということで。ぽっこりお腹の肥満体型の方は健康が気になりますよね？なぜぽっこりお腹が中々痩せないのかご存知ですか？私たちの身体はもともと脂肪が取れにくい仕組みになっています。今回はなぜ脂肪が燃焼されにくいのか、簡単にわかりやすく解説していたいと思います。...
腹式呼吸はいいことだらけ!!
健康うんちく
腹式呼吸はいいことだらけ!!
緊張した時に深呼吸いわゆる腹式呼吸をすることは定番ですね。この腹式呼吸は普段意識的に行うことで身体に良い様々な効果が期待できます。今回は腹式呼吸の効果やその方法について要点を絞って簡単にできるだけわかりやすく解説をしていきたいと思います。...
汗をかいた後のビールはうまい!!が危険!?
健康うんちく
汗をかいた後のビールはうまい!!が危険!?
運動や仕事、釣りの後などに飲むビールは最高にうまいのではないでしょうか？ただ、運動後や釣りの後など大量の汗をかいた後のビールはとても危険です。なぜ危険なのか？出来るだけ簡単にわかりやすく説明していきたいと思います。...