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糖化によって産生されるAGE（終末糖化産物）は老化や病気の原因となります。AGEは体内のタンパク質や脂質がブドウ糖と結合することで産生されますが、実は食品中でもAGEはできてしまいます。今回はAGEを体内で増やさないために注意すべき点について、出来るだけわかりやすく簡単に説明していきたいと思います。...

私たちがどうのようにして老いていくのかご存知ですか？私たちの生命維持には糖質と酸素が深く関わってきます。今回は人間はどのようにして老いていくのか？注目の老化物質（AGE）の正体も含め、できるだけ簡単にわかりやすく説明をしていきたいと思います。...

糖質と言っても、それぞれの食品によって人体への悪性度は異なってきます。現代では糖質は中毒並みの過剰摂取状態であり、その中には一切取る必要がない糖質を好んで摂取していることが問題として挙げられます。いわゆる悪性度が高い糖質を含んだ食べ物のことです。今回は代表的な食品に含まれる糖質の悪性度について、簡単にわかりやすく解説し...

効率的なダイエットをするなら運動よりも食事の糖質制限をすることが健康的に楽に痩せることができます。今回はなぜ痩せるには運動よりも食事管理（糖質制限）をするべきなのか？管理人の実体験を含め簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...

大流行のタピオカドリンク。このタピオカドリンクを飲み過ぎるととても危険です。今回は一体タピオカがどのようなものなのか？そして、摂取することでどのような危険性があるのか？ということについて出来るだけ簡単にわかりやすく説明していきたいと思います。...

『ダイエットを成功させるには、まず敵（脂肪）を知ることから』ということで。ぽっこりお腹の肥満体型の方は健康が気になりますよね？なぜぽっこりお腹が中々痩せないのかご存知ですか？私たちの身体はもともと脂肪が取れにくい仕組みになっています。今回はなぜ脂肪が燃焼されにくいのか、簡単にわかりやすく解説していたいと思います。...

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緊張した時に深呼吸いわゆる腹式呼吸をすることは定番ですね。この腹式呼吸は普段意識的に行うことで身体に良い様々な効果が期待できます。今回は腹式呼吸の効果やその方法について要点を絞って簡単にできるだけわかりやすく解説をしていきたいと思います。...

運動や仕事、釣りの後などに飲むビールは最高にうまいのではないでしょうか？ただ、運動後や釣りの後など大量の汗をかいた後のビールはとても危険です。なぜ危険なのか？出来るだけ簡単にわかりやすく説明していきたいと思います。...

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無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ウォーキング）がどちらを先に行った方が効率的がご存知ですか!?今回は筋トレやウォーキングの効率的な正しい順序について簡単にわかりやすく解説していきます。...

脂肪を落としたい部分を集中的に筋トレすることで、部分的に痩せることができると思っていませんか？部分的に痩せることはできません。今回はその理由について簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...

8000歩で大丈夫!!万歩計や万歩計機能のついた携帯や時計をつけて『1日1万歩を歩く』ということを目標にしている方も多いのではないでしょうか？歩数がなぜ１万歩なのか!?その根拠や歩く健康運動について簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...

早朝ウォーキングだけに限らず早朝の運動はやってはいけません。今回は一見健康的に思える早朝ウォーキングをなぜやってはいけないのか？簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。...

大学付属病院に受診し手術や治療を受けると安心と思っていませんか？それは間違いです。確かに大学病院は規模も大きく、研究機関でもあるため優秀な人材や最新の設備も整っています。しかし、大学病院で手術や治療を受けることがどうして危険な場合があるのでしょうか。今回は大学病院の実態についてわかりやすく解説していきたいと思います。...

太ってしまうから間食を我慢するという人は多いのではないでしょうか？もし間食をした方が太らなかったとしたら、我慢していた人は無駄にストレスを抱えていたことになってしまいます。実は適度な間食は逆に太りにくいということが明らかになってきています。今回はどうして間食した方が太らないのか、適度な間食の仕方を含めわかりやく解説して...

間違った水分補給の方法は死の危険性を高めます。あなたの水分補給方法は間違っていませんか？一気飲みは危険です。腎結石や脱水症などの病気も含め、正しい水分補給の方法を医学的観点からわかりやすく説明します。...

夏の必須アイテムが日焼け止め。最近の日焼け止めはSPFやPAといったものが記載されていますが、その違いをご存知ですか？今回は日焼け止めについてSPF値やPAとの違いやその効果について簡単にわかりやすく説明をしていきたいと思います。...