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肩こりの悩み

 

 

肩こりって苦痛ですよね?

あまりに痛すぎてイライラ(-.-;)y-~~~頭まで痛くなってきますd( ̄  ̄;)


最近はデスクワークも多くなってきましたので

肩こりで悩んでいる方は多いかと思いますd( ̄  ̄)

男女の辛い症状ランキングでも女性では肩こりがトップにランクインしています(/ _ ; )


女性💁🏻‍♀️

  1. 肩こり
  2. 腰痛
  3. 手足の関節の痛み

男性💁🏻‍♂️

  1. 腰痛
  2. 肩こり
  3. 頭痛

肩こりに悩んでいる人が多いとわかったところで

まず肩こりが起こる原因と対処方法について説明していきますd( ̄  ̄)

*今回紹介したいオススメの肩こり対処法は一番下の方の記事を見ればわかりますので、面倒な場合はとばしてみて下さいd( ̄  ̄)


原因その① 寒さ

 


冬場に肩こりってひどくなりますよね?

point

肩こりの起こる一番の要因は血行障害ですd( ̄  ̄)

長時間の仕事やデスクワークなどで交感神経が優位になり続けると、血管が収縮し、血流が悪くなります。すると、温かい血液が全身に行き届かなくなり、冷えにつながります。同時に、血液中の老廃物や疲労物質が代謝されなくなるため、筋肉の痛みやこりを招きます

では血行障害を起こさないためには暖めるといいのですが。。。

仕事中に肩を温めながら仕事をするってなかなか難しいことが多いですよね?

ホッカイロ使ったら汗かくし…-_-;

温めることが血流促進とそれによって筋肉がほぐれるので一番簡単な対処法ですが

残念ながら仕事しながらだと難しいと言うことになってしまいます。。。

原因その② 筋肉性

先ほど説明した肩こりは血行障害で起こるといいましたが

もっと詳しく説明すると

血行障害が起こることによって筋肉が萎縮してしまいますd( ̄  ̄)

緊張で肩に力が入ってしまい痛くなるのも肩の筋肉が萎縮してしまうということ⚡️

point

萎縮=筋肉が硬くなるということです💪

 

萎縮が肩こりとして現れ、痛みが出てしまいます⚡️

肩こりの解消法としてよく体操やマッサージが紹介されていますが

これは筋肉を動かしたりほぐすことによって

血流を促し、血行がよい軟らかい筋肉に戻そうとしているわけですd( ̄  ̄)

もちろん体操やマッサージは効果があります!!が

やれば治ると実証されている体操があっても肩こりで悩んでいる人のほとんどが

マッサージや体操を継続できない、面倒で続かないからではないかと思いますd( ̄  ̄)

 

管理人も続いた試しがなく、夜勤の肩こりには物凄く悩んでいました(-.-;)y-~~~

ただ続ければよくなるということですので、体操やマッサージを生活習慣に取り入れる継続努力をすれば改善されていくのかなと思います‼︎



原因その③ ストレス


ストレス?肩こりがストレスじゃないの?逆じゃない?

と疑問を抱かれる方も多いかと思いますが

厄介なことにストレスが肩こりを助長し、肩こりがまたストレスを生むという

魔の肩こりスパイラルがあるんですd( ̄  ̄;)

ストレスを受けると、脳からの指令により、副腎皮質から副腎皮質ホルモンが分泌されます。同時に、交感神経が支配している副腎皮質の中の副腎髄質という部分からアドレナリンなどが分泌されます。これらのホルモンには、血糖値上昇、血圧上昇、免疫抑制、胃酸分泌促進、覚醒といったさまざまな作用があります。そのため、ストレスを受け、交感神経が優位になり続けると、不調やトラブルにつながりやすくなります。

難しいことは置いといて。。。

ストレスって簡単にいうと全身の血流が悪くなるんです...

緊張や疲れによってストレス現象が起こって肩の血流も悪くなり、肩こりからまたストレスを感じでしまうわけですねd( ̄  ̄;)これは困りました。。。

肩こりもストレスも解消する方法として一番オススメなのが

お風呂(お湯)に浸かる方法が1番の解消法です‼︎


ストレスとは交感神経という神経が優位にたってしまった状況になるのですが

お風呂に浸かることにより副交感神経が優位となり入眠しやすくなると言われていますd( ̄  ̄)

なので、寒さも解消しストレスも緩和される入浴は肩こり解消にはいい方法ですね♪( ´▽`)

ただこの方法も仕事中にお風呂に入るわけにはいかないのでプライベート限定対処法です‼︎

原因その④ 姿勢

肩こりの原因は猫背だと聞いてことはありませんか??

頭の重さはおおよそ5キロくらいになりますd( ̄  ̄)

このような姿勢だと5キロという重りを肩の筋肉で支えていることになります🏋🏻‍♂️

筋肉は披露すると乳酸が溜まってしまいますから、筋肉は疲労し硬くなります💪🏼

デスクワークをしていると左のように背筋を伸ばしている美しい姿勢よりも、右のように背筋が曲がった状態で作業をしている方の方が多いのではないでしょうかd( ̄  ̄)

しかもこれは座ったままなので無酸素運動状態となり、無酸素運動は筋肉が疲労することによってできる乳酸をたくさん作ってしまいます

改善方法は

1、肩に負担をかけない正しい姿勢で作業をする

2、同じ姿勢をキープしない

3、正しい姿勢を保持するものをつける

などがありますd( ̄  ̄)


1と2をやろうとしてもできないから肩こりが継続していると思うのですが

補助具を付けてしまえば改善する方も多いのではないでしょうか?

 

これも慣れていない姿勢を強制的に続けるというのは大変苦痛だと思うので

あまり長く続かない方が多いかと思いますd( ̄  ̄;)

ガチャ♂
肩こりを出来るだけ改善したいという貴方にオススメの肩こり解消グッズがあります🤗
ムク♂
えーーーっ!!ガチャ男教えて教えてーっ!?



皆さんはphitenをご存知ですか!?

よく野球選手やダウンタウンの浜田雅俊さんが首に付けてる首輪のメーカーですd( ̄  ̄)

これほんまに効果あるんか?』って思ってる方多いのではないでしょうか?

管理人は最初運動マニアの友人からファイテンを紹介されたのですが

友人A
これ肩こりにやばいくらい効くから一回付けてみ?
ガチャ♂
いや、そういうインチキ臭いの無理やから。。。
友人A
いや本当に効果あるんだって‼︎ 騙されたと思って一日付けといてみて‼︎
ガチャ♂
うーん…とりあえず1日だけね!!

管理人は試しに夜勤の時に首に付けてみましたおd( ̄  ̄;)

私は長時間のパソコン作業でいつも肩こり痛に悩まされてました( ´Д`)y━・~~

結果 👀


友達Aごめんなさい‼︎

夜勤明けで公式ショップに行き、即買いしました。。。(-.-;)y-~~~

正直私は首に付けていることを忘れてました…(^_^;)

これはどういうことか???

夜勤中肩こりがなかったから、付けてることさえも忘れていたんですd( ̄  ̄;)

今では付けることを忘れていると

かなりの効果があるんでしょうね、最近は肩こりではなく何かいつもと調子が違うな?っということで気づくようになり

もう手放せなくなりましたか(°_°;)

今ではレッグサポーターと同じく、下着は忘れても付け忘れたくないものに上位ランクインです^ ^

 

ではでは、そのphiten(ファイテン)について少しだけ説明しますd( ̄  ̄)

 

あのアイススケートのプリンス?羽生さんがイメージとなっている製品が

ファイテンRAKUWAネックという首に付けるネックレスタイプになります💎

 



ファイテンの技術はアクアチタンといって布にチタンを含浸させる技術を持っており

 

首輪だけではなく、インナーやスパッツ、サポーターなど様々なものにチタンを含浸させた製品を出していますd( ̄  ̄)



ファイテンのランナー売れ筋商品にメタックスパワーテープというものがあります💊

ピップエレキバンと一緒じゃないの??

肩こり改善商品のロングセラーで効果も証明済みのピップエレキバンですが

これは血流の流れをよくするために磁石を貼り付け、磁力を使いますd( ̄  ̄)

 

point

血液の中にはプラスイオンとマイナスイオンに電離するものが含まれているため、体内には微弱な電流が流れていると言われています。筋肉が硬くなり血流が悪くなってしまうことが肩こりの原因の一つだと上記で述べましたが、ピップエレキバンはこのイオンに磁力で刺激を与え血流をよくするといったメカニズムとなっています。

ファイテンは磁力ではなく、布やテープに織り込まれているナノ化したアクアチタンになりますd( ̄  ̄)

 

 

point

緊張やストレスは交感神経、副交感神経のバランスを崩し、肩こりを引き起こしますチタンは交感神経、副交感神経のバランスを保ち、リラックスしている状態に作用することが明らかとなっています



ただし、チタンのような超合金金属をそのまま首に付けたりするとひどいことに。。。

そこでファイテンは金属であるチタンを水溶化メタル技術によってナノレベルで水中に分散させたアクアチタンを誕生させたんです!!

私がこの技術を知った時に頭によぎったのが

洗濯したら効果なくなるんじゃないの(;´Д`A??

何回洗濯しても大丈夫効果は半永久的に続きますと公式ショップより回答をいただきました^ ^

最近はスポーツデポや近場のスポーツショップにズラリと並び

3000円台のエントリーモデルから10000円オーバーのファッショナブルなモデルまで種類は様々ですd( ̄  ̄)

*ネット購入が安いです‼︎

ファイテンはどれを選んだらいいの??

 

ファイテンにはアクアチタンの含浸率を表した「X」という表記があります💡

これはアクアチタンが何倍の濃度で含浸されているかの表記

 

  • X30がアクアチタン30倍濃度で含浸
  • X50がアクアチタン50倍濃度で含浸
  • X100がアクアチタン100倍濃度で含浸


ということで、Xの数値が大きいほど効果も上がるということになりますd( ̄  ̄)

管理人はズバリ必需品のためX100を1つ(1万くらい)とX50(1つ3000円くらい)を2つを持っています^ ^

 


もう10年ほど使用し洗濯しまくっていますが、効果抜群ですd( ̄  ̄;)

ちなみにXの数値があがれば値段も高くなり、おおよそですが

  • X30=2000~3000円くらい
  • X50=3000〜5000円くらい
  • X100=10000〜20000円台くらい


羽生さんが付けているモデルやダウンダウンの浜田さんが付けているモデルは

もちろん、X100モデルとなります💎



効果がいまいち信用できない方は、まず安めのエントリーモデルを購入し使用してみてください^ ^

首にかけるのが苦手であればテープも評判がいいので、一度使ってみるのもありかもしれませんd( ̄  ̄)

ちなみに管理人のセールスで私の職場の間で口コミで広まり、知っているだけでも20人くらいは購入してました(^ ^;)


効果覿面ですd( ̄  ̄)



ひらけポンキッキのキャラクターガチャピンが吹き出しで最後まで読んでくれてありがとうございましたと言っている画像

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